Здравствуйте дорогие друзья, сегодня мы поговорим с вами о витамине Д, можно сказать о новомодном увлечении и назначении врачей.

Теперь немного об уже известных фактах:

• Витамин D — жирорастворимый витамин.
• Витамин D может образовываться в нашей коже под действием ультрафиолетовых лучей. Витамин D2, или эргокальциферол (содержится в растительной пище: авокадо, грибы) и витамин D3, или холекальциферол /колекальциферол (есть в продуктах животного происхождения: рыба, яйца, сливочное масло).
• В современных аптечных средствах витамин D содержится в форме D3 (Компливит аква D3, Аквадетрим, Детримакс D3 и др.).
• Витамин D необходим всем детям для профилактики рахита, т.к. у них костная система только формируется. Особенно он необходим младенцам. И тем детям, кто находится на грудном вскармливании.
• У маленьких детей дефицит витамина D проявляется задержкой прорезывания зубов, поздним закрытием родничка, плаксивостью, нарушениями сна, потливостью, мышечной гипотонией.
• для профилактики рахита детям назначают либо Вигантол, либо Аквадетрим. Стандартная дозировка — 1 капля витамина D3 в сутки. Это 500 ЕД.
• Витамин D нужен для лучшего усвоения кальция и в большинстве препаратов кальция содержится витамин D3.
• Витамин D необходим женщинам в период менопаузы ,когда снижается уровень эстрогенов, нарушается баланс между образованием костной ткани и ее разрушением. Кости теряют способность удерживать кальций, он интенсивно выводится из организма. Развивается остеопороз.

А теперь о новых фактах, которые открыли ученые за последние несколько лет.

Самые новейшие исследования доказали, что витамин D необходимо принимать нам всем.

• Рецепторы к витамину D есть везде: в ЖКТ, сосудах, сердце, головном мозге, органах репродуктивной системы, зубах и даже слюнных железах.
• Витамин D влияет на работу нашей иммуной системы активизирует работу   клеток крови: макрофагов, моноцитов, Т-лимфоцитов — главных борцов с возбудителями инфекций.
• Витамин D связывается с рецепторами клеток сердечной мышцы и сосудов и влияет на силу сердечных сокращений, диаметр сосудов, препятствует отложению плохого холестерина.
• Витамин D, вернее, его активные метаболиты, участвуют в передаче нервных импульсов, в создании миелиновых оболочек нервных волокон, и за счет этого влияют на память, мышление, речь, восприятие.
• Он подавляет рост раковых клеток, нормализует моторику ЖКТ.

Недостаток витамина D приводит к депрессии, мышечной слабости, псориазу, аутоиммунным заболеваниям, частым простудным заболеваниям, хронической усталости, нарушении сна, хрупкости и ломкости костей и т.п.

До 80% жителей России имеют дефицит витамина D.

Почему?

• Потому что во многих регионах России солнце — нечастый гость.
• Потому что витамин D вырабатывается, преимущественно, летом (немного — в конце весны и в начале осени).
• Потому что для выработки витамина D нужно находиться на солнце с 10 часов утра до 15 часов дня, а для работающего человека это нереально. 
• Потому что витамин D образуется только в том случае, если солнце попадает на открытые участки тела, но мы же не ходим по городу в купальниках! Стекло, одежда не дают солнечным лучам попасть на кожу, чтобы образовать в ней нужный нам витамин.
• Потому что мы не едим по 20 яиц или 150 грамм жирной рыбы в день, чтобы получить необходимую дозу витамина D.

Кому ещё  нужен витамин D и кто в группе риска по гиповитаминозу?

1. Беременные.

2. Дети и дети 1-го года жизни.

3. Смуглые, темнокожие, т.к. повышенное содержание в коже пигмента меланина тормозит выработку витамина D под действием солнца.

4. Пожилые люди — у них снижена способность к выработке витамина D.

5. Люди с заболеваниями ЖКТ, при которых нарушено всасывание витамина D.

6. Люди с заболеваниями печени и почек, т.к. именно здесь витамин D превращается в активный метаболит.

Суточная ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ доза витамина D и для детей, и для взрослых в свете последних исследований составляет 1000 ЕД в сутки, а не 400-800 ЕД, как это считали раньше.

ЛЕЧЕБНАЯ суточная доза: 5 000-10 000 ЕД, хотя в интернете вы можете встретить таблицы, где верхний безопасный предел для взрослых указан на уровне 4 000 ЕД,

Но это уже устаревшие данные.

Вот только пока в аптеках нет средств с ЛЕЧЕБНОЙ дозировкой витамина D3.

Есть препараты с дозировкой 1000 и 2000 ЕД в сутки (Детримакс D3,Ультра-Д)

А Аквадетрима и Вигантола понадобится по 10 капель в сутки (1 капля = 500 ЕД).

Какая вам нужна дозировка определит врач после сдачи анализа на 25-ОН витамин D (основной метаболит).

Итак подведем итоги, витамин D — это витамин необходимый каждому, потому что это страховка от онкологии, хронических воспалительных заболеваний, это залог здоровой  иммунной системы, которая  будет защищать нас от нашествия врагов и не пойдет в атаку на собственные клетки организма, это наше долголетие и хорошее настроение.

Наша аптека всегда поможет вам подобрать необходимый препарат и дозировку.

Будьте здоровы!
Ваша Советская аптека СПб!